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冬天睡觉被子其实不用太厚,看看专家是怎么介

2019-09-13 05:55

冬天寒夜漫漫,有的人怕睡觉着凉,盖上又厚又沉的被子保暖。事实上,冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。首先,盖着厚被子睡觉,人会有压迫感,不能放松全身。其次,冬天开窗少,室内氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多,吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害,尤其是患肺病的人,更容易引起疾病复发。

冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被,觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上,被子盖得厚或许是暖和些,却会影响睡眠。 被子盖得厚会怎样? 被子盖得厚人会有压迫感,不能放松全身,因而睡眠质量就会下降,而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少,空气流通少,室内氧气含量就相对小,厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧,容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好,晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开,早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。 冬被要怎么选才健康? 现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。 专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。 而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。 注意:冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。 冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。 另外人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时起床也要经常摊开通风。

导 语冬季睡眠,很多人都认为盖得被子越厚越好,其实不然。冬季盖被子主要还是要舒适为好,那么到底冬季如何选择被子呢?有哪些晒被子的技巧呢?

导语

冬季首选羊毛被和羽绒被

现在被子的种类繁多,从价廉物美到功能齐全,各有各的优劣,往往让人在挑选时眼花缭乱,实在无从下手。

寒冬来临,人们最希望的就是在忙碌一天之后,能回到家中踏踏实实睡个好觉。但睡好觉也受到诸多因素的困扰,除了要放松心情之外,被子的好坏也和睡眠质量息息相关。尤其是对于正处于生长发育期的孩子,踢被子的情况经常会发生,父母和孩子都睡不好。千万不要小看他们的被子哦,这里面的学问大着呢。

在冬季,专家表示,最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软,吸湿性、透汗性好,不会有压迫感,适宜各类人群,尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被,如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖,可在上面加一条薄毛毯。

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夜间睡觉被子勿掩嘴

冬季被子如何选择

好的被子,总能在寒冬的夜晚,给我们的心灵以安然的抚慰,给孩子良好的睡眠环境。将温热的小身体轻柔的裹进舒适的被窝里寻找温暖,才能让宝贝和你身心彻底放松下来,满足的睡去。别看被芯小而普通,挑选的学问可大着呢!

百家棋牌官网,另外,冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

专家建议,从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑,羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。

个人的体质不相同

羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,老人、儿童、孕妇都很适宜,对高血压、心脏病患者来说,更是上上之选。

有人说:“被子不就是用来盖的么?只要暖和就好了,为什么还和个人体质有关系呢?”其实不然,人的体质各不相同,被芯的选择也不一样。比如说,寒性体质的人,体质较虚弱,容易感冒,这类人选被子的时候应该选择羽绒被或羊毛被,这类材质的保暖性能好,且不易散热,能较好的保留住人们的体温;而体质偏热的人适合选择选择蚕丝被或棉花被芯,这类材质柔软、贴身,既能呵护人们的体温,又能保证被窝内外的温度不会差距太大。

羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,而且不易产生静电,非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

地区之间有差异

而近年来非常流行的多孔棉被,虽然手感好,也足够蓬松、保暖,但因为是化纤产品,吸湿性差,不适合易过敏体质的人使用。

11月份以后,大部分北方地区开始供暖,虽然外界寒冷干燥,但室内却是温暖如春,有时甚至会达到二十几度的“高温”;但南方的室内却和室外一样寒冷潮湿。在这种情况下,我们就更应该依据南北方不同的室内环境来挑选被芯了,比如蚕丝是极细长的天然多孔纤维,吸湿性比棉高出1.5倍,散发性是棉的1.3倍,保暖而且排湿,十分适合气候潮湿的南方使用,而羊毛和羽绒则适合大多数的室内环境。

注意:冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。

被子并非越厚重越好

冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响睡眠的舒适度。

小时候,物质条件没有那么发达,到了冬天天冷不容易睡着,父母就会给我们加被子,说是多盖一点暖和了就好了,其实不然。被子盖厚了固然暖和,却会影响睡眠。一方面,被子太厚会让人有压迫感,无法放松身体,睡眠质量就会下降;另一方面,冬天睡觉一般都不会开窗,室内空气流动相对较小,棉被太厚会造成轻微的缺氧;再则,厚棉被透气性也没那么好,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。尤其是对于小孩子,正处于生长发育旺盛期的他们,代谢快,怕热,容易汗,如果被子太厚感觉不舒服,宝宝睡不安稳就会踢被子。

建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。

儿童被芯的挑选原则

面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

那么,冬天到底盖什么被子最好?是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被?面对如此之多的选择,妈妈们往往无从下手。其实轻薄、保暖、透气是考量冬季儿童被的最首要因素,这也是基于以上三个方面的情况归纳总结出来的。

另外人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时起床也要经常摊开通风。

其中,羽绒被轻薄、柔软,吸湿性、透汗性都很好,不会有压迫感,最好选用来自寒冷地带成熟种鹅腋下和腹部的绒朵,保暖性好,绒朵大的顶级羽绒被,经过多次水洗和消毒,非常清洁安全。本季推出的罗莱儿童莫代尔鹅绒被,以天然木浆为原料,给孩子幼嫩肌肤般的感觉,具有优秀的湿度调节系统,能有效防止螨和霉菌的生成。而羊毛被则吸湿、透气,具有高保温性和良好的弹性,为儿童选购羊毛被时最好选用天然牧场的羊羔毛,柔软,保暖性好,并经过碳化处理,适合儿童使用。

上述是小编介绍的关于冬季选择被子的方法,你明白了吗?

严选品牌,缔造舒适睡眠环境

产品的安全性也是不可忽视的方面,妈妈们最好选择品牌产品,罗莱儿童的检测标准无论是面料还是填充料的检测标准都是严格按照国家的安全标准执行,有部分标准还要高于国家标准,所以妈妈可以放心使给孩子使用。除了选被子,父母还要为儿童创造理想的睡眠环境。比如说,标准室内温度最好在20~24度,湿度在50%左右,被窝内的温度最好能维持在32摄氏度左右,才能让孩子感觉舒适,有效延长孩子深度睡眠的时间。此外,被褥要经常摊开通风,最好可以放到阳光下进行晾晒。

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